【まとめ】「乗るだけ簡単！」「1回たったの10分！」テレビで話題の振動マシンの効果、使い方！　全5回

第1回では、振動マシンとは何か？をご説明しました！

・そもそもブルブルマシン(振動マシン)ってなに？

・ブルブルマシン（振動マシン）ってどんな効果があるの？

をそれぞれご説明しました！

第2回では、振動マシンの様々な乗り方をご紹介いたしました！

・フロント

・足乗せ

・お尻乗せ

・腕乗せ

・サイド

・スクワット

・ディップス

・プランク

第3回は、健康プログラムをご紹介いたしました。

第4回は、ダイエットプログラムをご紹介いたしました。

最終回である第5回は、ボディメイクプログラムをご紹介いたしました。

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